オルニチンについて

オルニチンを摂ることは肝臓にも良いようですし、わかったのですが、その他にも知っておいたほうが良いことはあるのでしょうか。

 

やはり、一番に上げるのが副作用などでしょうか。

 

私が調べたところによると副作用は特に内容ですが、摂りすぎるのも良くはないと思います。

 

下痢や腹痛が起こることがあるということが書かれているのを見ました。

 

摂取量としては一日の目安として400r〜1000rが良いとされているようです。

 

サプリメントで摂取するなら一日目安の摂取量に合わせて摂取するのが良いと思います。

 

協和発酵バイオのオルニチンでは一日目安は6粒ですが、多く摂りすぎるのはよくないと思いますが、減らすのは良いのではないでしょうか。